Теперь мы знаем, кто во всем виноват
(хроника проведения сессии управления гневом)
Открою небольшой секрет. Кто не знает, я состою в Клубе Анонимных Невротиков. Скорее всего, вы о нем даже не слышали, хотя, вероятно, это самый многочисленный клуб, — порядка 140 млн. человек. Правда активных членов гораздо меньше. И я один из них.
Недавно проводили очередную сессию по управлению гневом. На этот раз никакой политики, социалки и религиозной шелухи.
Сами понимаете, лишние склоки ни к чему, да и лет на 15 нынче можно загреметь в швабромучительное заведение за одно лишь слово из пяти букв.
- Ребята, рад приветствовать всех участников в скайпе. Сегодня я буду нашим модератором. Если пропаду, ничего страшного. У нас тут шторм начался, интернет лагает.
Итак, начинаем сессию. По графику сегодня "Обвинительная среда". Правила вы уже знаете. Не выплескиваем гнев и ярость друг на друга, не трогаем бедного дьявола, пиндосов и Родшильдов.
А обвиним мы сегодня во всех грехах, кого?
- Давайте погоду, — скрипящим голосом предложила одна из участниц.
- Да, то что надо, — одобрили остальные.
- Отлично. Вкратце напомню правило игры.
Говорим по очереди, никого не перебиваем, не спорим, принимаем даже самые нелепые обвинения и доводы. Наша задача - сознательно придумать альтернативные объяснения причин нашей агрессии, недовольства и всего, что не устраивает. Затем слить злобу в пространство. И с трезвой головой начать решение проблем. И самое главное - сохраняем ответы каждого участника. Этот материал нам понадобится.
Кто готов начать?
- У нас на улице такая чудесная погода, даже поныть не о чем. А я люблю ныть!... Эта долбаная хорошая погода всё испортила.
- А я считаю, что у природы нет плохой погоды, — банально возразила другая участница, — хотя хорошей тоже давно не было.
- У меня вопрос, — прошептал бородатый парень, — Почему в России почти везде суровый климат? Говорят, в Канаде или Швеции гораздо мягче. Наверное, пиндосы обстреливают нас климатическим оружием.
- Если ты смотришь зомбоящик, то уже должен понимать, что климат в России рассчитан прежде всего на неприятеля, — сообщил некто из чата.
- Это кшно, смешно, коллеги. Но ведь погода действительно во всем виновата! То осенняя депрессия, то зимние простуды, то весенний авитаминоз, то летняя дурь. Разве не так? - сурово подметил грузный мужчина с тяжелым взглядом упрека, — да и бабская у нее натура. Сразу видно, что погода - женского рода. Всякие там дядьки-синоптики пытаются её спрогнозировать, а она что хочет - то и чудит.
- Не уверена насчет женской натуры, но что в апреле
7:30 - зима
12:30 - весна
15:30 - лето
17:30 - осень
20:30 - зима
Это реальность. И она меня бесит, — подметила девушка в очках. - А так, считаю, во всем виноваты метеорологи. Гады обещали, что на этой неделе мы наконец то «передохнем от холода». Только вот ударение в слове «передохнем» не поставили…
- Судя по качеству прогнозов погоды, Гидрометцентру давно пора обновить кофейную гущу или закупить шаманские бубны, — добавил тощий айтишник. Хотя, мне наверное, проще. Я человек метеочувствительный улыбаюсь вместе с солнцем, плачу вместе с дождём. Привык.
- Ну что ж. Первый раунд подходит к концу. Меняемся ответами, примеряем их на себе, и замечаем, что изменилось в восприятии.
Можно представить свое текущее состояние, как погоду.
"Сегодня ожидается повышенная тревожность, возможны крики на ребенка и желание выпить".
Заметьте, как долго продержится ваша погода, если вы просто наблюдаете за ней. Включаем любопытство и переходим к следующему раунду.
- Док, а это точно поможет успокоить нервы? - заметил бородач.
- Посмотрим, какая будет погода, — замерзая от собственного пота, ответил я.
Продолжение следует....
#управление_гневом #пзг_марафон #психогигиена
